Вот 2 варианта дыхательных упражнений для похудения:

Техника долгого дыхания № 1.

Напрягите ягодицы и выставьте одну ногу вперёд, помещая 90% массы тела на вторую ногу.
В этой позе делайте вдох в течение 3 секунд, поднимая руки над головой.
Выдыхайте 7 секунд, сокращая мышцы тела.
Повторяйте эту процедуру 2–5 минут ежедневно.

 

Техника долгого дыхания № 2.

Станьте ровно и напрягите ягодицы.
Теперь положите одну руку на живот, а вторую — на поясницу.
В этой позе делайте вдох 3 секунды, втягивая живот, затем выдыхайте 7 минут, продолжая втягивать живот ещё более интенсивно.
Повторяйте эту процедуру 2–5 минут ежедневно.

Глубокое дыхание и похудение.

Скептики могут засомневаться в том, что дыхательные упражнения могут как-то повлиять на вес тела.
Однако акушер-гинеколог Марсель Пик объясняет:
«Хотя это и не заменит упражнений, это отличный первый шаг для женщин, которые только начинают тренировки, а глубокое дыхание вообще повышает пользу любых упражнений».

Дыхательные упражнения насыщают организм кислородом, который помогает телу усваивать питательные вещества и выводить токсины, что способствует похудению.

В Хэмптонском университете провели исследование, которое доказало, что сочетание йоги и дыхательных упражнений помогает подросткам с ожирением сбросить вес.

60 школьниц и школьников были поделены на 2 группы; одна группа 40 минут занималась йогой и пранаямой (дыхательными упражнениями) 4 раза в неделю на протяжении 12 недель, а контрольная группа вела обычный образ жизни.

В результате члены первой группы сбросили в среднем по 2,7 кг без ограничений в плане калорий!

Вот видео, где диетический гуру Риосуке демонстрирует свою дыхательную диету:

https://www.youtube.com/watch?v=rYQfyV3JniU
http://lifter.com.ua/ru/2066
.